सिरदर्द के प्रकार, कारण, लक्षण, परीक्षण और इलाज – Headache Types, Causes, Symptoms, Diagnosis, And Treatment in Hindi

उपक्षेप – Introduction

सिरदर्द और कुछ नहीं बल्कि आपके सिर के क्षेत्र में मुख्य रूप से एक निरंतर दर्द है। यह हल्के होने के साथ शुरू होता है और फिर बाद में दर्द बढ़ने पर। ऐसे समय होते हैं जब आप दवाओं के साथ अपने सिरदर्द को ठीक नहीं कर सकते हैं। सिरदर्द एक बहुत ही आम स्वास्थ्य समस्या है। ज्यादातर लोग उन्हें किसी समय अनुभव करते हैं। सिरदर्द पैदा करने वाले कारक भावनात्मक हो सकते हैं, जैसे कि तनाव, अवसाद या चिंता की दवा। यहाँ इस लेख में, हमने सिरदर्द, इसके कारणों, लक्षणों, निदान और उपचार के बारे में लिखा है।

सिरदर्द क्या है – What is Headache in Hindi?

सिरदर्द एक बहुत ही सामान्य लक्षण है जो सिर या गर्दन के क्षेत्र में दर्द और परेशानी का कारण बनता है। लोगों को अपने जीवन में किसी समय सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। जब आप अपने सिर में अधिक दर्द महसूस करते हैं तो आपके लिए यह सुनिश्चित करना मुश्किल हो जाता है कि यह सामान्य सिरदर्द है या कोई अन्य प्रकार का सिरदर्द है। सिरदर्द को शरीर के सिर या ऊपरी गर्दन से उठने वाले दर्द के रूप में परिभाषित किया गया है। दर्द ऊतकों से उत्पन्न होता है जो खोपड़ी या मस्तिष्क को घेरता है क्योंकि मस्तिष्क में स्वयं कोई तंत्रिका नहीं होती है जो दर्द की अनुभूति को जन्म देती है।

सिरदर्द के प्रकार – Types of Headache in Hindi

कई स्थितियों के परिणामस्वरूप सिरदर्द हो सकता है। सिरदर्द के लिए कई वर्गीकरण हैं। हमने मुख्य रूप से नीचे उल्लेख किया है और सबसे अधिक बार आने वाले सिरदर्द के बारे में बताया है।

सामान्य प्रकार के सिरदर्द

तनाव सिरदर्द

ये वयस्कों और किशोरों में सबसे आम प्रकार के सिरदर्द हैं। वे हल्के से मध्यम दर्द का कारण बन सकते हैं और समय की अवधि में आ सकते हैं। उनके पास आमतौर पर कोई अन्य लक्षण नहीं होते हैं जो सिरदर्द के साथ होते हैं।

माइग्रेन सिरदर्दमाइग्रेन का सिरदर्द सिरदर्द होता है जो तेज़ होता है और दर्द का कारण बनता है। वे 4 घंटे से 3 दिनों तक रह सकते हैं और आमतौर पर महीने में एक से चार बार होते हैं। दर्द अक्सर प्रकाश की संवेदनशीलता, भूख न लगना, उल्टी और पेट खराब होने जैसे लक्षणों के साथ होता है।

साइनस सिरदर्द

जब आपको साइनस सिरदर्द होता है, तो आप अपने गाल की हड्डी, माथे पर या अपनी नाक के पुल पर और उसके आसपास एक गहरा और लगातार दर्द महसूस करते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके सिर में गुहाओं को साइनस कहा जाता है। अन्य लक्षण एक बहती नाक, कानों में परिपूर्णता, बुखार और सूजन वाला चेहरा है।

क्लस्टर सिर दर्द

इस तरह के सिरदर्द सबसे गंभीर होते हैं। आपको एक आंख के पीछे या आसपास तीव्र जलन या छेदन दर्द हो सकता है। यह धड़कन या स्थिर हो सकता है। दर्द इतना बुरा हो सकता है कि क्लस्टर सिरदर्द वाले अधिकांश लोग अभी भी नहीं बैठ सकते हैं। दर्द की तरफ, पलक गिरती है, आंख लाल हो जाती है, पुतली छोटी हो जाती है, या आंख आंसू बनाती है। आप उन्हें क्लस्टर अवधि के दौरान प्रति दिन एक से तीन बार प्राप्त कर सकते हैं, जो 2 सप्ताह से 3 महीने तक हो सकता है।

दैनिक पुराने सिरदर्द

इस प्रकार का सिरदर्द आपको 3 महीने से अधिक समय तक 15 दिन या एक महीने तक रहता है। कुछ सिरदर्द वास्तव में लंबे समय तक रह सकते हैं जबकि अन्य कम हो सकते हैं। यह आमतौर पर चार प्रकार के प्राथमिक सिरदर्द में से एक है:

• क्रोनिक माइग्रेन
• लगातार तनाव सिरदर्द
• नए दैनिक लगातार सिरदर्द
• हेमीक्रानिया कॉन्टुआ

पोस्टट्रॉमेटिक  सिरदर्द

पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस सिरदर्द आमतौर पर सिर की चोट के 2-3 दिन बाद शुरू हो सकता है। आपको निम्न लक्षण महसूस हो सकते हैं।

• एक सुस्त दर्द जो समय-समय पर खराब होता है
• सिर का चक्कर
• चक्कर
• ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
• याददाश्त की समस्या
• अक्सर थक जाना
• चिड़चिड़ापन

कम आम सिरदर्द

कुछ कम सामान्य सिरदर्द में निम्नलिखित शामिल हैं:

व्यायाम के कारण सिरदर्द

जब आप शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं, तो आपके सिर, गर्दन और खोपड़ी में मांसपेशियों को अधिक रक्त की आवश्यकता होती है। आपकी रक्त वाहिकाएं उन्हें रक्त की आपूर्ति करने के लिए प्रफुल्लित होती हैं। परिणाम आपके सिर के दोनों तरफ एक दर्द का दर्द है जो 5 मिनट से 48 घंटे तक कहीं भी रह सकता है। यह आमतौर पर तब होता है जब आप सक्रिय होते हैं या बाद में, चाहे वह गतिविधि व्यायाम हो या सेक्स।

हार्मोन का सिरदर्द

आप अपने पीरियड्स, गर्भावस्था और यहां तक ​​कि रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोन के स्तर में बदलाव से सिरदर्द महसूस कर सकती हैं। जन्म नियंत्रण की गोलियाँ और हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी से हार्मोन में बदलाव से सिरदर्द भी हो सकता है। जब वे आपकी अवधि से 2 दिन पहले या शुरू होने के बाद पहले 3 दिनों में होते हैं, तो उन्हें मासिक धर्म माइग्रेन कहा जाता है।

रिबाउंड सिरदर्द

इन सिरदर्द को अक्सर दवा का उपयोग अति सिरदर्द कहा जाता है। यदि आप सप्ताह में दो या तीन बार, या महीने में 10 से अधिक दिनों में एक डॉक्टर के पर्चे या ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक का उपयोग करते हैं, तो आप पीड़ित होने की तैयारी कर रहे हैं। यह एक सुस्त, लगातार सिरदर्द का कारण बन सकता है जो सुबह में अक्सर खराब होता है।

एलर्जी सिरदर्द

एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण भी कभी-कभी सिरदर्द होता है। ये सिरदर्द से होने वाला दर्द अक्सर आपके साइनस क्षेत्र और सिर के सामने होता है।

कैफीन सिरदर्द

कैफीन आमतौर पर आपके सिर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। यदि आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैफीन की मात्रा अधिक है तो आपको सिरदर्द होने की अधिक संभावना है।

उच्च रक्तचाप सिरदर्द

यदि आप हाई बीपी से पीड़ित हैं, तो जब आपके रक्तचाप का स्तर बढ़ रहा होता है, तो आपको एक दर्द भरे दर्द के साथ सिरदर्द हो सकता है जो किसी आपात स्थिति का कारण हो सकता है।

रीढ़ की हड्डी में दर्द

आपके पास स्पाइनल टैप, स्पाइनल ब्लॉक या एपिड्यूरल है। इसे पंचर सिरदर्द कहा जा सकता है क्योंकि इन प्रक्रियाओं में झिल्ली को छेदना शामिल है जो आपकी रीढ़ की हड्डी को घेरे हुए है। यदि रीढ़ की हड्डी का तरल पदार्थ उस जगह से गुजरता है जहां एक पंचर बनाया गया है तो यह सिरदर्द का कारण बन सकता है।

सिरदर्द के कारण – Causes of Headaches in Hindi

सिरदर्द के दौरान आपको जो दर्द महसूस होता है, वह आपके मस्तिष्क, रक्त वाहिकाओं और आसपास की नसों के बीच संकेतों के मिश्रण के कारण आता है। आपकी रक्त वाहिकाओं और सिर की मांसपेशियों में विशिष्ट तंत्रिकाएं स्विच करती हैं और आपके मस्तिष्क को दर्द संकेत भेजती हैं। सिरदर्द के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:

जीन

सिरदर्द, मुख्य रूप से माइग्रेन का सिरदर्द, अक्सर परिवारों में चलता है। ज्यादातर बच्चे और किशोर जिनके माइग्रेन होते हैं, उनमें परिवार के अन्य सदस्य होते हैं जो इनसे पीड़ित होते हैं। जब दोनों माता-पिता को माइग्रेन का इतिहास होता है, तो 70% संभावना है कि उनका बच्चा भी उनके पास होगा। यदि केवल एक माता-पिता के पास इन सिरदर्द का इतिहास है, तो जोखिम 25% -50% तक गिर जाता है।

बीमारी

इसमें संक्रमण, सर्दी और बुखार शामिल हो सकते हैं। साइनसाइटिस (साइनस की सूजन), गले में संक्रमण या कान में संक्रमण जैसी स्थितियों के साथ सिरदर्द भी आम हैं। कुछ मामलों में, सिरदर्द सिर से एक झटका या, शायद ही कभी, अधिक गंभीर चिकित्सा समस्या का संकेत हो सकता है।

तनाव

आजकल भावनात्मक तनाव बहुत बढ़ गया है और हम बहुत अधिक उदास रहते हैं। इसके कारण हमने अधिक शराब का सेवन, भोजन छोड़ना, नींद के पैटर्न में बदलाव और बहुत अधिक दवा लेना शुरू कर दिया है। अन्य कारणों में काम करते समय खराब मुद्रा के कारण गर्दन या पीठ में तनाव शामिल है।

वातावरण

सिगरेट के धुएं, घरेलू रसायनों या इत्र, एलर्जी, और कुछ खाद्य पदार्थों से मजबूत खुशबू सहित आपका वातावरण। तनाव, प्रदूषण, शोर, प्रकाश व्यवस्था और मौसम परिवर्तन भी ट्रिगर हो सकते हैं।

फोन पर बात

यह एक ऐसी स्थिति है जिससे बचना अक्सर मुश्किल होता है। हम अपने जीवन में हर दिन ग्राहक कॉल लेने या विदेश से दोस्तों का दौरा करने के लिए करते हैं। कभी-कभी लंबे समय तक फोन पर बात करना सिरदर्द का कारण बन जाता है। जब भी आपको चक्कर आए, बस कुछ मिनटों के लिए ध्यान करें। यह आपके तनाव को दूर करेगा और तंत्रिका तंत्र को गहरी छूट देगा।

सिरदर्द के लक्षण – Symptoms of Headache in Hindi

चूंकि विभिन्न प्रकार के सिरदर्द होते हैं, इसलिए इन प्रकारों के लक्षण भी भिन्न होते हैं। आइए देखें कि आमतौर पर पाए जाने वाले लक्षण क्या हैं:

माइग्रेन सिरदर्द:

• धड़कन जो एक तरफ से शुरू होती है
• प्रकाश, शोर या गंध के प्रति संवेदनशीलता
• उलटी अथवा मितली
• धुंधली दृष्टि
• भूख में कमी
• बहुत गर्म या ठंडा होने की अनुभूति
• सिर चकराना
• थकान
• चमकदार चमकती बिंदी या रोशनी

साइनस सिरदर्द:

• लगातार चीकबोन्स, माथे या नाक के पुल में लगातार दर्द होना
• अन्य साइनस के लक्षणों के साथ दर्द, जैसे नाक बहना, कानों में भरापन, बुखार और चेहरे पर सूजन
• दर्द जो अचानक सिर के आंदोलन या तनाव से खराब हो जाता है

तनाव सिरदर्द:

• दर्द हल्का से गंभीर हो सकता है, लेकिन दर्द लगभग हमेशा मौजूद होता है
• दर्द 30 मिनट से अधिक समय तक रह सकता है
• दर्द अक्सर सामने, ऊपर या सिर के किनारों को प्रभावित करता है
• जागने पर सिरदर्द
• चिड़चिड़ापन
• अत्यधिक थकान
• मांसपेशियों में दर्द

क्लस्टर का सिर दर्द:

• अपने सिर के एक तरफ धड़कते हुए दर्द
• मुख्य रूप से आंखों के एक तरफ दर्द
• दर्द कम समय तक रहता है, आम तौर पर 30 से 90 मिनट तक
• सिरदर्द बहुत नियमित रूप से होते हैं, आम तौर पर हर दिन एक ही समय में

सिरदर्द के अन्य कारण:

• बैक्टीरियल संक्रमण (सिर के अंदर या बाहर)
• कोल्ड ड्रिंक या फ़ूड (“ब्रेन फ़्रीज़”)
• हेड (हैट, हेलमेट इत्यादि) का संपीड़न
• अवैध दवा वापसी
• दवाएं (प्रिस्क्रिप्शन और गैर-पर्चे दोनों)
• यौन गतिविधि
• आघात सिर या गर्दन पर चोट
• वायरल संक्रमण (सिर के अंदर या बाहर)

सिरदर्द का परीक्षण – Diagnosis of Headache in Hindi

सिरदर्द के निदान में पहला कदम डॉक्टर की यात्रा की आवश्यकता है, जिसमें शामिल हैं:

रोगी का इतिहास

डॉक्टर पूछते हैं कि मौजूदा लक्षण कब शुरू हुए, वे कैसे महसूस करते हैं, दर्द का प्रकार और प्रकृति क्या है। यह गर्दन के लचीलेपन को कम करने और गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र में आघात या चोटों के सबूत को भी बढ़ावा देता है।

शारीरिक परीक्षा

डॉक्टर गर्दन का निरीक्षण करेंगे और गर्दन को कोमल करेंगे, कोमलता, सूजन या अन्य असामान्यताओं की जाँच करेंगे। गर्दन की गति की जांच करने के अलावा, डॉक्टर ताकत, सनसनी, या सजगता में किसी भी कमी की जांच करने के लिए हथियारों और हाथों पर परीक्षा भी कर सकते हैं, जो गर्दन में तंत्रिका समस्या का संकेत दे सकता है।

सिरदर्द से बचाव  – Prevention of Headache in Hindi

इन आसान तकनीकों और चरणों का अभ्यास करना, जो आपको कई सामान्य सिरदर्द ट्रिगर से बचने में मदद करेंगे:

शरीर की अच्छी मुद्रा बनाए रखें

हर 30 मिनट के दौरान दिन में घूमें। सुनिश्चित करें कि आपकी गर्दन कठोर नहीं है और अगर आप डेस्क का काम कर रहे हैं तो आप इसे चारों ओर घुमा रहे हैं, ग्रीन कहते हैं। इसके अलावा, अपनी आँखों को हर बार कंप्यूटर से दूर रखें ताकि बार-बार आंखों की रोशनी से बचा जा सके।

सही तकिए की खरीद करें

सुनिश्चित करें कि लोगों को रात में सोने के लिए तकिया चुनते समय वास्तव में सावधान रहना चाहिए। बहुत से लोगों को अपने [घर] तकिए के साथ यात्रा करनी चाहिए क्योंकि हम अक्सर तकिए में बदलाव पसंद नहीं करते हैं।

उचित मात्रा में नींद लें

नींद की कमी या आवश्यकता से अधिक नींद आपके सिर में धड़कते दर्द का कारण बन सकती है। तो सुनिश्चित करें कि आप इसे से बाहर करने के लिए रात में कम से कम 7-9 घंटे की नींद लें।

एक स्वस्थ आहार से बचें और व्यायाम करें

स्वस्थ खाद्य पदार्थ मुख्य रूप से वेजी और फल और नियमित व्यायाम सिर दर्द को दूर करने में मदद करते हैं। भोजन को कभी न छोड़ें, और अगर आपको लगता है कि आपको भूख लग रही है, तो सुनिश्चित करें कि आप भोजन के बीच में नाश्ता करते हैं। आप फिट रहने के लिए योग, साइकिल चलाना, दौड़ना, तैराकी जैसे व्यायाम के विभिन्न रूप कर सकते हैं।

निर्जलित न रहें

निर्जलीकरण से सिरदर्द हो सकता है, इसलिए दिन भर में बहुत सारा पानी पिएं। अपने आप को हाइड्रेटेड रखने के लिए कम से कम 3-4 लीटर पानी या अन्य तरल पदार्थों का सेवन करें।

तनाव का प्रबंधन करें

सिरदर्द को रोकने का यह एक और तरीका है। तनाव आपके सिर का निर्माण कर सकता है और आपके सिर को पाउंड कर सकता है। जब आप तनाव को भरते हुए महसूस करते हैं तो एक शौक लें, व्यायाम करें, योगा आज़माएँ और कुछ गहरी साँस लें।

सिरदर्द का इलाज – Treatment of Headache in Hindi

ज्यादातर सामयिक तनाव सिरदर्द का इलाज ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ आसानी से किया जा सकता है, जिसमें शामिल हैं:

• एस्पिरिन
• इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी)
• एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल)
• ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स सहित दैनिक नुस्खे वाली दवाएं पुरानी तनाव-प्रकार के सिरदर्द को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं 

तनाव कम करने के उद्देश्य से वैकल्पिक उपचारों से मदद मिल सकती है। उनमे शामिल है:

• संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार
• मालिश चिकित्सा
• एक्यूपंक्चर

माइग्रेन के लिए:

• एक शांत, अंधेरे कमरे में आराम करें
• गर्म या ठंडा आपके सिर या गर्दन को संकुचित करता है
• कैफीन की थोड़ी मात्रा में मालिश करें और पियें
• इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी, अन्य), एसिटामिनोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं

सिरदर्द के घरेलू उपचार – Home Remedies For Headache in Hindi

ऐसे बहुत से घरेलू उपचार हैं जिनमें आप अपने सिरदर्द का इलाज कर सकते हैं:

योग

योग आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। यह तनाव को छोड़ने और आपकी इंद्रियों को शांत करने में मदद करता है। विभिन्न प्रकार के सिरदर्द के इलाज के लिए योग कभी-कभी बहुत प्रभावी हो सकता है। यहां कुछ ऐसे हैं जिन्हें आप आसानी से घर पर आजमा सकते हैं:

• पद्मासन 
• मयूरासन
• शवासन

  कोल्ड कंप्रेस करें

  एक ठंडा संपीड़ित का उपयोग आपके सिरदर्द के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। जब आप गर्दन या सिर के क्षेत्र में एक ठंडा या जमे हुए सेक को लागू करते हैं, तो इससे सूजन कम हो जाती है। सिरदर्द की राहत के लिए गर्दन, सिर, या मंदिरों के पीछे सेक को लागू करें।

  पानी पिए

  हाइड्रेटेड रहना सभी समस्याओं को मिटाने की कुंजी है। अपर्याप्त हाइड्रेशन के कारण आपको सिरदर्द हो सकता है। क्रोनिक डिहाइड्रेशन तनाव सिरदर्द और माइग्रेन का एक आम कारण है। इसलिए रोजाना कम से कम 3-4 लीटर पानी पिएं।

  शराब को सीमित करें

  आमतौर पर, स्वस्थ वयस्कों में शराब से किसी भी प्रकार की सिरदर्द की समस्या नहीं होती है। लेकिन अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो लगातार सिरदर्द का अनुभव करते हैं, तो आपको शराब से पूरी तरह से बचना चाहिए।

  पर्याप्त नींद

  नींद की कमी कई मायनों में आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है, और कुछ लोगों में सिरदर्द का कारण भी हो सकती है। लेकिन बहुत ज्यादा सोने से भी बहुत अधिक सिरदर्द हो सकता है। इसलिए रात को 8-9 घंटे शांति से सोना जरूरी है।

  एसेंशियल ऑयल्स का इस्तेमाल करें

  आवश्यक तेल मूल रूप से अत्यधिक केंद्रित तरल पदार्थ होते हैं जिनमें विभिन्न पौधों से सुगंधित यौगिक होते हैं। उनके कई चिकित्सीय लाभ हैं और इन्हें अक्सर सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, हालांकि कुछ को बहुत आसानी से प्राप्त किया जा सकता है। सिर में दर्द होने पर पुदीना और लैवेंडर आवश्यक तेल सबसे अच्छा है।

  मजबूत खुशबू से बचें

  इत्र और सफाई उत्पादों जैसे मजबूत गंध कुछ व्यक्तियों को सिरदर्द विकसित करने का कारण बन सकते हैं। यह पाया जाता है कि इत्र की तेज गंध से अक्सर लोगों को सिरदर्द होने लगता है।

  विटामिन 

  कोएंजाइम Q10, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, और मैग्नीशियम जैसे कुछ सप्लीमेंट लेने से सिरदर्द का इलाज करने में मदद मिल सकती है।

  निष्कर्ष – Conclusion

  सिरदर्द आम हैं लेकिन इससे जुड़ा दर्द वास्तव में गंभीर और दर्दनाक हो सकता है। यह कभी-कभी एक अंतर्निहित घातक बीमारी का कारण हो सकता है। हमें उम्मीद है कि इस लेख ने आपको सिरदर्द की सभी जानकारी के साथ मदद की है।

  हमें उम्मीद है कि इस लेख ने आपकी मदद की है। फिर इस लेख को अपने दोस्तों और परिवार के साथ साझा करके उनकी मदद करें। साथ ही नीचे कमेंट सेक्शन में अपनी प्रतिक्रिया हमें दें।